Hinnasto

Henkilökohtaisen fysiikkaharjoittelu ohjelmoinnin 75e/kk 

• Sisältää henkilökohtaisen fysiikkaharjoittelun ohjelmoinnin urheilijan tavoitteiden mukaan. 

• Avut ja ohjeistukset henkilökohtaisen fysiikkaharjoittelun toteuttamiseksi esim. videoiden puolesta

• Fysiikkaharjoittelun toteutumisen seuranta

• Henkilökohtaiset palaverit kerran (Tilanteen vaatiessa useammin) kuukaudessa vähintään yhden valmentajan kanssa etänä, esim. Teamsin kautta.

• Jatkuva tuki esim. Whatsapp-ryhmän tai muun sovelluksen kautta. N3P valmentajien/valmentajan kanssa

Henkilökohtaisen fysiikkaharjoittelun ohjelmointi ja henkilökohtainen lajivalmennus. 99e/kk 

• Valmennus sisältää samat asiat kuin fysiikkaharjoittelun paketti

• Tämän lisäksi kerran kuukaudessa videopalaveri valmentajan kanssa. Mikä sisältää tavoitteiden asettamista ja tavoitteiden toteutumista videoanalyysin avulla.

• Valmentaja katsoo vähintään yhden pelin valmennettavalta ja tekee siitä analyysit tavoitteiden analyysien mukaan.

Huom. Lajivalmennus paketti on toistaiseksi saatavilla vain salibandyyn.

Psyykkinen valmennus 60e/kk (Kesto vähintään 3kk)

• Henkilökohtaiset palaveri valmentajan kanssa 2-viikon välein (45-60min)

• Psyykkisen valmennuksen työkalut osaksi omaa urheilijan arkea

• Urheilijan kehityssuunnitelma (Psyykkisten taitojen jalostaminen rutiineiksi ja konkreettisiksi toimenpiteiksi osana arkea)

Fysiikkaharjoittelun ohjelmointi joukkueelle 249€/kk

• Muuttuva harjoitusohjelma kuukausittain.

• Joukkueen valmentajien sparraus kerran kuukaudessa, miten ja mitä tehdään aina tulevassa harjoitusohjelmassa - Tavoitteena on kehittää myös joukkueen valmentajien osaamista.

• Whatsapp ryhmä ja tuki.

Joukkueen pelaajien mahdollisuus ottaa henkilökohtaista lisäapua oheisharjoitteluun 36€/kk/pelaaja

• • Mahdolliset henkilökohtaiset muokkaukset joukkueen oheisharjoittelun ohjelmaan. 

  • Kerran kuukaudessa etätapaaminen valmentajan kanssa.

  • Whatsapp ryhmä N3P valmentajien/valmentajan kanssa.

Henkilökohtainen lajivalmennus joukkueen paketin päälle 36€/kk

• • Kerran kuukaudessa videopalaveri valmentajan kanssa. Tapaamisessa asetetaan yhdessä tavoitteita pelaamiselle, tehdään kehittymisen seurantaa ja analysoidaan kulunutta harjoitusjaksoa.

  • Valmentajan tekemä videoanalyysi pelistä, joka käydään läpi yhdessä pelaajan kanssa. (1kpl/kk).

  • Whatsapp-ryhmä N3P valmentajien/valmentajan kanssa.

Huom. Lajivalmennus on toistaiseksi saatavilla vain salibandyyn

Psyykkinen valmennus joukkueelle (Kysy tarjous)

• Joukkueen tilanteen alkukartoitus valmentajan kanssa.

• X- määrä joukkueen yhteisiä workshoppeja psyykkisen valmennuksen teemoista ja eri työkaluista.

• Valmentajille psyykkisen valmennuksen työkaluja arkeen.

• Valmennusjakson ajan kerran kuussa tapaamiset psyykkisen valmentajan sekä joukkueen valmentajien kanssa.

Psyykkisen valmennuksen paketeissa hinta määräytyy keston ja workshoppien mukaan. Lähtökohtaisesti joukkueen psyykkisen valmennuksen workshoppeja pidetään 2-5 riippuen valmennuspaketista.

Fysiikkaharjoittelun valmennuskoulutus tilaisuus. ¨Nuorten / valintavaiheen urheilijoiden fysiikkaharjoittelu¨ (4-5h) 299€ + km

• Koulutustilaisuus, jonka tarkoituksena on antaa valmiuksia valmentajille oheisharjoittelun suunnittelemiseen.

• Auttaa valmentajia ymmärtämään lajin fysiologisia kuormituksia ja tarpeita.

• Auttaa valmentajia ymmärtämään voimaharjoittelun tärkeys vammoja ennaltaehkäisevän harjoittelun kannalta.

• Auttaa valmentajia ymmärtämään nuorten voimaharjoittelun tarpeet. ¨Miksi ja mitä auttaa nyt ja tulevaisuudessa¨.